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[美容心得] 明明同龄人为什么你比别人老

[复?#23631;?#25509;] 4
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  • TA的每日心情
    还不错
    2017-8-29 20:33
  • 签?#25945;?#25968;: 253 天

    [LV.8]常年驻扎

    楼主
    跳转?#34903;?#23450;楼层
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    发表于 2018-8-12 08:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    金桥国旅

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    2018-8-12 09:48




    1你?#20154;?#23569;

    ?#20154;?#23569;身体的水分摄取?#36824;?#20250;引起皮肤缺水皮肤油脂分泌量不足导致皮肤干燥更易长皱纹?#20154;?#21487;?#22253;?#21161;皮肤细胞更快获得水分?#20048;?#30382;肤干燥过紧剥落和老化



    每天多?#20154;?#30382;肤更年轻所以每天最好少量多次喝白开水别用饮料代替?#20154;?#21734;



    2你吃甜食多

    如果你爱吃甜食那么除了体重你的身体和容?#25214;不?#22312;甜食的?#30333;?#33147;下过早地衰老



    糖类会与蛋白质结合附加在蛋白质上面这?#32622;?#20026;糖基化的过程会导致细胞衰老最明显的后果就是导?#26053;?#23481;失去光泽产生黑黢黢的眼袋肌肉?#27801;ڡ?#30385;纹增多毛孔粗大以及面部轮廓变形?#21462;?br />


    3你不防晒

    紫外线照射是造成面部皮肤过早衰老的重要原因即使在阴雨天紫外线照射也依旧存在不防晒是你看起来比同龄人更老的一个重要原因



    出门前最好就涂抹一些防晒霜日常生活中可以使用 SPF15的防晒产品即可如果有条件最?#20040;?#20010;伞或者带个遮阳帽



    4你爱化浓妆

    过浓的?#27604;|?#20363;如使用金属质感的眼影等都会在潜移默化中使你的皮肤逐渐衰老使用过多的化妆品会堵塞毛孔?#29616;?#30340;情况下更会引起炎症



    使用太香的含有刺激性化学品以及含有酒精成分的化妆?#36820;?#37117;会使皮肤分泌的天然油脂成分丢失而导致皮肤干燥过早地出现细纹与皱纹



    为什么你比别人胖



    1你爱吃垃圾食品

    炸薯条巧克力高糖分果脯奶油蛋糕夹心饼干这些高脂高糖低纤维的食物虽然好吃但也容易发胖



    如果你总爱吃这些食物过多的糖分脂肪堆积在体内那就难怪你比别人更胖了



    2你吃粗粮少了

    主食并不只有精?#35013;?#38754;也该适当吃些全谷物吃点粗粮

    精?#35013;?#38754;吃多了不仅让血糖值?#20185;?#24555;也容易发胖在选择食物种类上除了吃些米面之外增加粗粮的摄入如荞麦燕麦大麦小米黑米?#21462;?#25552;供丰富的B族维生素而?#31227;?#20013;的粗纤维对降糖降脂通便都有?#20040;?br />


    3你吃饭快

    吃饭时候细嚼慢咽很重要缓慢进食可使大脑膳食中枢较早出现饱足感而减少进食大脑的食欲中枢需要20分钟才知道你在进食所以不能吃得太快否则当你认为吃饱时你的饮食已经过量了要控制饮食的总量只有这样才能减轻体重



    4你运动少

    能否坚持运动和运动时间长短?#24425;?#25511;制体重的关键一般人的运动应控制在30分钟到一个小时减肥则要在45分钟以上



    如果吃的多还不运动你不胖谁胖呢



    为什么你比别人变丑多



    1你爱嚼口香糖

    长时间嚼口香糖会使咬肌过度锻炼刺激下颌角的肌肉和骨骼发育最终外观呈现方形国字?#22330;?#25110;是大饼?#22330;?br />


    当你咬紧牙关时能在下颌角上部摸到鼓出的肌肉就是咬肌想避免国字脸和大饼?#24120;?#35201;尽量避免嚼口香糖这类让咬肌长期处在锻炼状态的动作少吃牛肉干鱿鱼丝等需要费力咀嚼的零?#22330;?br />


    2你老用嘴呼吸

    张口呼吸真的会影响颜值?#32469;?#23545;孩子来说会影响面部的正常发育导?#26053;?#23481;变丑如鼻根下陷?#19988;?#33806;缩嘴唇肥厚上唇卷曲上前牙?#24576;?#31070;情呆滞?#21462;?br />


    3你单侧咀嚼

    生活中一些人习惯用单侧咀嚼导致常咀嚼的一侧咬肌相对发达呈现?#22870;?#32908;肉不对称形成大小?#22330;?br />


    改变不良咀?#32769;?#24815;?#20048;?#21333;侧咬肌继续受到锻炼



    4你吸烟

    吸烟首先加速人衰老至少让你看上去老五岁



    吸烟可以让皮肤提前早衰面部?#27801;ڡ?#30385;纹横生而且黑色素沉积超多容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂此外吸烟还会影响人的精神状态没吸烟的人精神饱满但吸烟过后整个人就像霜打的茄子没有精神和力量



    抽烟酗酒都会影响皮肤和面容让你看起来更显老建议还是及早戒烟此外二手烟三手烟也不容忽视



    为什么你比别人身体虚



    1你总坐着不运动

    被一张桌子和一把椅子禁锢在办公室的你是不是经常出现腰酸?#31243;?#25110;者头晕眼花?#23380;?#20102;一天比站久了都累



    长时间保持一种姿势使得颈肩部肌肉一直处于紧张状态时间长了就会造成肌肉酸痛甚至颈肩肌劳损还有一直保持?#31859;?#25105;们的腰椎一直要承受很大的压力很多人坐久?#25628;?#23601;会感觉疼痛



    每坐1个小时就起来动一动



    2你不爱吃果蔬

    很累没力气很?#21507;ݏ?#21487;能是你果蔬?#24576;?#22815;新鲜的果蔬可是很好的减压神器杂粮新鲜果蔬中富含的维生素B1维生素B6钙镁等微量营养素能作用于我们的神经?#20302;常?#24110;助我们平复情绪增强抗压能力



    吃果蔬要花心和好色?#20445;?#23601;是种类越多越好颜色丰富越好一般深色蔬菜的营养价值优于?#25104;?#27599;天最好一斤蔬菜半斤水果



    3你总晚睡或熬夜

    熬夜或睡眠不足时很多人都会感觉反应变得迟缓工作效率低还头晕脑胀连走路有时候都没有力气



    为什么会这样因为熬?#22815;?#25171;乱线粒体的昼夜生物节律它可是负责给你供能的你需要能量的时候它罢工了体内代谢异常久而久之就会感觉身体被掏空了一样?#20445;美ۡ?#32780;且熬夜的坏处不仅仅于此对大脑皮肤肠胃都会产生影响



    最好23点前入睡保证规律的睡眠



    4你总是不开心

    长期情绪低落可能会引起内分泌?#20302;?#32010;乱免疫会因为应激需要而受到抑制消化功能?#19981;?#22240;为应激而减弱更容易导致身体某种?#20064;?#25110;生理机能失调



    不妨主动给自己调节情绪没乐找乐唱歌看电影;和同事朋友家人一起运动与最信任和亲近的人诉说烦恼和?#27973;?/td>
    免责声明?#27827;?#25143;在本?#25945;?#21457;表的内容仅表明其个人观点不代表本?#25945;?#35266;点本?#25945;?#20134;?#24576;?#25285;任何法律及连带责任本?#25945;?#21457;布的信息仅为传递参考之用?#36824;?#25104;任何投资使用等行为的建议任何后果均由用户自行承担转载?#24700;?#30340;版权归原作者所有如有侵权我们将立即整改或删除相关内容联系邮箱[email protected]
  • TA的每日心情
    还不错
    2017-8-8 14:41
  • 签?#25945;?#25968;: 5 天

    [LV.2]偶尔逛逛

    沙发
    发表于 2018-8-14 14:10 | 只看该作者
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    wxj
  • TA的每日心情
    鄙视你
    2018-9-5 09:45
  • 签?#25945;?#25968;: 253 天

    [LV.8]常年驻扎

    3
    发表于 2018-8-24 15:15 | 只看该作者
    以上习惯俺一样都没有为什么还胖呢
    免责声明?#27827;?#25143;在本?#25945;?#21457;表的内容仅表明其个人观点不代表本?#25945;?#35266;点本?#25945;?#20134;?#24576;?#25285;任何法律及连带责任本?#25945;?#21457;布的信息仅为传递参考之用?#36824;?#25104;任何投资使用等行为的建议任何后果均由用户自行承担转载?#24700;?#30340;版权归原作者所有如有侵权我们将立即整改或删除相关内容联系邮箱[email protected]
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  • TA的每日心情
    还不错
    2015-2-26 16:06
  • 签?#25945;?#25968;: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    4
    发表于 2018-9-15 17:28 | 只看该作者
    保?#20013;?#24773;舒畅多运动饮食要规律
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  • TA的每日心情
    不说话
    2019-2-26 11:45
  • 签?#25945;?#25968;: 12 天

    [LV.3]常来常往

    5
    发表于 2019-2-23 15:00 | 只看该作者
    wxj 发表于 2018-8-24 15:15
    以上习惯俺一样都没有为什么还胖呢

    吸收好
    免责声明?#27827;?#25143;在本?#25945;?#21457;表的内容仅表明其个人观点不代表本?#25945;?#35266;点本?#25945;?#20134;?#24576;?#25285;任何法律及连带责任本?#25945;?#21457;布的信息仅为传递参考之用?#36824;?#25104;任何投资使用等行为的建议任何后果均由用户自行承担转载?#24700;?#30340;版权归原作者所有如有侵权我们将立即整改或删除相关内容联系邮箱[email protected]
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